PC肌锻炼法怎么弄？

显示全部楼层 · 2014-2-24 12:35:52

兄弟，我开始也不知道怎么弄，网上的好多都是乱说一通！很简单的都说的很复杂。、其实很简单，就好像撒尿的时候憋尿一样，憋住5秒，然后放松5秒，然后再憋住5秒，这样循环下去。每天练习100到150次，每周增加。当你能轻易做到收缩100-300个，那硬度，妹子会很疯狂。呵呵！贵在坚持，这个练习什么时候都可以做，做着，躺着，开车的时候啊，上班啊，做公交车啊，都可以做。4个字贵在坚持。
给分吧，兄弟...

千问 · 2014-2-24 12:35:52

是这样的，但这只是帮你找pc肌的位置，在停住时感到紧张的部位就是pc肌，实际上PC肌的位置就是会阴的位置，我练习瑜伽中的收束法时就常常收缩PC肌，找到位置后要勤加练习，这对男人非常的重要，PC肌的锻炼不仅可以增强性能力，还可以预防前列腺疾病等男科病。至于效果没有网上写的那么夸张，经常练习只有好处没有害处。...