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失眠多梦应该怎么去医疗？

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1 | 2021-6-17 21:06:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

失眠多梦应该怎么去医疗？
男 | 0个月
2021-06-17 21:06:59
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来自北京市

健康咨询描述：
失眠多梦应该怎么去医疗？

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千问 | 2021-6-17 21:06:59 | 显示全部楼层

养成良好的睡眠习惯(想睡就睡，在床上躺半个小时就起床，早上准时起床，白天尽量不睡觉，如果下午不睡觉很不好，中午最多睡半个小时)。第三，适度有氧运动必须达到一定的强度、频率和时间限制。最后，如果在上述调整后仍然没有改善，可以通过药物来改善。

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千问

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