15岁学生减肥方法

显示全部楼层 · 2009-8-6 13:51:06

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下： 1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，...

千问 · 2009-8-6 13:51:06

千问 · 2009-8-6 13:51:06

15岁正处于发育阶段，可不能因为自已的身材偏胖就减少饭量，只要经常运动，多吃米饭少吃肉就好了...

千问 · 2009-8-6 13:51:06

我在用欧路雅瘦身精油减肥，效果很好。一月瘦了13斤呢，没有任何副作用。以后再也没反弹过，真的太棒了。使用了3个月，身体逐渐苗条了，苗条的我开始有自信，无论是生活还是工作我都劲头十足，他们都说我变了很多，人变的开朗了，脸上的笑容也越来越灿烂。...

千问 · 2009-8-6 13:51:06

一日三餐喝对水也可以瘦身！早上起床一杯淡盐水帮肠胃来一次大扫除；上午工作中喝一杯柠檬水能帮助肠胃排毒；下午喝一杯花茶不但可以抑制食欲，还能美容养颜；晚餐时段喝一杯蔬菜汁，可以降低身体对碳水化合物和糖分的摄取量。但是我觉得这个年龄段还是不要减肥好，因为正处于身体发育的阶段...