减肥问题

显示全部楼层 · 2009-8-6 17:36:42

运动加饮食调节。你这样吃刚开始的时候会有些效果，减肥都有一个瓶颈期。饮食减肥4周后你就要加运动。慢跑或者跳绳。前面一周尽量少吃淀粉类的食物，例如饭，面。这样坚持3个月20斤没有问题...

千问 · 2009-8-6 17:36:42

早上吃的很好是个什么概念？油炸，零食什么都可以吃，七分饱？还是吃到撑？你一点不运动？每天在床上躺着？还是也逛个街？你肉是松的还是紧实的？这些都会影响减肥速度。不过按照你说的这个架势嘛……嘿嘿，我估计得一年左右……去掉晚上的牛奶嘛……最少得半年。不过，天知道你的具体情况啊，人跟人又不一样……...

千问 · 2009-8-6 17:36:42

坚持得了的话就是两三个月的样子吧。毕竟你没运动，速度会慢一点...

千问 · 2009-8-6 17:36:42

千问 · 2009-8-6 17:36:42

估计得半年吧，因为你这样是行不同的，减肥不应该靠节食，我原来122，现在112，也还要半年呢，还主要是因为是夏天，好减肥。...