我的工作需要经常熬夜，并且要长时间的用眼。如何食疗才能补身体，保护眼睛呢？

显示全部楼层 · 2009-8-6 17:38:01

食疗保护眼睛五谷类：◆黄玉米：黄玉米中含有丰富的β-胡萝卜素，对学生们的视力有很好保护作用。◆扁豆：红扁豆可用作清肝、消炎药、治疗眼生翳膜。◆绿豆：绿豆皮15克，用水煎服，治疗视物不清。肉蛋类：◆草鱼：常食可明眼益目，保护视力，预防近视。◆鲨鱼肝：是提起鱼肝油的主要来源，可预防干眼病、夜盲症和佝偻病，。◆鳝鱼：含维生素高得惊人，能增进视力，促进角膜新陈代谢。鳝鱼血可治疗面神经麻痹引起的口眼歪斜。◆鳗鱼：肝脏含维生素A丰富，常吃可保护视力，是夜盲症患者的优良食物。◆鱿鱼：含大量牛磺酸，可酸解疲劳，恢复视力。◆三文鱼：所含Ω-3脂肪酸，是脑部、视网膜及神经系统所不可少的...

千问 · 2009-8-6 17:38:01

电脑族9招防辐射每天生活在电脑前面，你都是怎样有效防止电脑辐射的侵袭呢？下面收集了9招防电脑辐射的小妙招。来试试吧~ 第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。第二招：对于生活紧...

千问 · 2009-8-6 17:38:01

经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬...

千问 · 2009-8-6 17:38:01

多吃养眼的食品:维生素B12 维生素B12，又称为钴胺素、氰钴素，其缺乏较少见，可见于胃切除病人、胃壁细胞出现自身免疫的病人、老年人、萎缩性胃炎患者等。维生素B12缺乏的临床表现： 1．恶性贫血：当缺乏B12时，导致红细胞中DNA合成障碍，诱发巨幼细胞贫血。 2．神经系统损害：维生素B12缺乏可引起斑状、弥漫性的神经脱髓鞘，出现精神抑郁...

千问 · 2009-8-6 17:38:01

用新鲜黄瓜切成半月形的薄片,放冰箱里面两分钟, 拿出来贴在上下眼皮上, 躺15分钟就好. 含有叶酸的水果汁：苹果、芒果、木瓜、猕猴桃。猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助...