到健身房练瑜伽怎么样？

显示全部楼层 · 2009-8-6 21:08:49

无论是在瑜伽馆，还是健身房，做瑜伽都要配合自己的呼吸，而且要听教练的提示，多数教练都会提示在做体位时，应该把重心放在哪里，如何配合呼吸等等。而且你是刚开始做，应该在课前和教练沟通一下，让他知道你是新手，他会根据你的具体情况告诉你应该怎么做的。
健身房的会员流动性较大，所以不能兼顾所有的人，不过相对的难度可能会比专业的瑜伽馆小些。
刚开始做瑜伽可能会有些不适的感觉，身体酸痛等。看你说的情况可能是做体位时，动作过大，过快，也有可能你有低血压，你可以在和教练沟通后，如果没有做的不对的地方，往这方面检查一下。瑜伽的初级阶段：要从瑜伽的呼吸练习开始，再结合体位练习。初级适合初学者，适合以前从未接触过瑜伽练习的人，适合身体虚弱、...

千问 · 2009-8-6 21:08:49

正常现象，刚开始练习的时候人们都不习惯。也跟你自己的体质和柔韧力量平衡有关系。你说的供养不足我感觉就是没有正确的掌握好呼吸，瑜伽的呼吸基本都是用鼻子呼吸，还有最重要的是在做动作的时候不要憋气，一定要保持顺畅的呼吸，慢慢来听着老师的引导你会越来越轻松的。加油啊...

千问 · 2009-8-6 21:08:49

瑜伽最大的一个优点就是单人可练习，且不需要太大的空间，家中、办公室，甚至车库都可以成为瑜伽练习场所。还是推荐去健身房进行瑜伽练习，健身房不仅为瑜伽练习者提供了专业的教练指导服务，更重要的是健身房可以形成一种真正的瑜伽气氛，通常在这样一个氛围中，瑜伽练习者才可以获得最快的进步和最佳的效果。在健身房，瑜伽练习者还可以进行沙龙式的讨论，相互交流心得。...

千问 · 2009-8-6 21:08:49

教练没告诉你要循序渐进吗？科学健身的科学就是要了解自己的体质状况，然后根据需要做逐步提升，都不知道你为什么没去推200公斤杠铃。...

千问 · 2009-8-6 21:08:49

刚开始练都会不适应的你可以从小的运动强度做起不急...