体育问题,急

显示全部楼层 · 2009-8-6 20:58:33

暑期在家我没事就在跑步机上玩，发现一件事，4分钟内是吧，这个简单啊，你要保持匀速就基本没问题，绝对不能起步很快，因为这样容易将体内的能量一下子用玩，而感到体力不支。匀速跑的话力量就会被慢慢用掉，肝脏中的糖原也会在这个时间内分解，从而提供能量。你要知道，跑42公里都不会死，何况是800米呢？放心去跑吧，当遇到体力不支的时候想想让你激动的事，就会产生肾上腺素，这可是人体自身产生的“兴奋剂”啊！那时你就勇往直前的冲吧！...

千问 · 2009-8-6 20:58:33

每天跑个2000米就够了，不过跑这2000米不能停，就算再累，也要撑下去，跑多慢也没关系，重要的是要跑下去。...

千问 · 2009-8-6 20:58:33

跑步注意一下换气，是心跳平稳，逐渐加速，慢慢练习一个月就可以了，...

千问 · 2009-8-6 20:58:33

毅力坚持！...

千问 · 2009-8-6 20:58:33

你还是慢慢练习吧！...