女女想减肥，三餐要吃饱，有什么方法？

显示全部楼层 · 2009-8-6 23:51:23

营养要均衡。早餐吃清淡点的，不要吃太多。（牛奶，面包差不多了）中餐可以吃多些肉（2）。晚餐的话多吃点蔬菜，少吃肉。最好每天吃一水果（如果吃水果也会胖就不要每天了。。）这段时间不要去吃KFC、M记之类的。运动的话，像跑步室内用健身机的话，可以每天跑一跑。天气热，也可以去游泳……保持身形可以学跳舞或者瑜伽。...

千问 · 2009-8-6 23:51:23

有什么方法？每天走5000步吧! 慢跑,仰卧起作,呼啦圈多按摸, 多泡脚! 关键是养成好习惯并且坚持下来! 减肥是个长期的过程呀! 减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊! 养成好习惯吧! 减肥是一个长期的过程,要循序渐进! 早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜. 减肥靠自己锻炼身体不放弃营养均...

千问 · 2009-8-6 23:51:23

如果您想减肥的话可以考虑用普洱茶减肥，优点是减肥不减健康，简单并且很方便，花钱不多效果好，五副作用不反弹，普洱茶熟茶除了能消除自由基外，其显著的降脂降压的功效已得到法国、日本等国科研工作者的研究证明。每日饮用普洱茶熟茶的浓度和量足够的话，效果还是很不错的因此，我推荐以下方法供朋友们参考,此方法男女都适宜饮用！【建议选择5年以上的普洱熟茶为佳】早餐： ...

千问 · 2009-8-6 23:51:23

减肥没有能不能只有想不想！最根本就是减肥！我这个减肥方案能让你在一两个月内至少掉十斤到时你人都会小一号不信？欢迎到市场叫卖肉的叔叔称十斤肥肉给你看看你就知道是多大一坨再比比你身上要是掉了这么大一坨肥肉……黏贴没啥用~~杜绝广告鄙视减肥药其实你想瘦什么部位都好只要你体重下来了肯定会瘦的...

千问 · 2009-8-6 23:51:23

去减肥吧看看吧好多人一起减肥~...