失眠饮食要注意哪些

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失眠饮食要注意哪些
女 | 0个月
2021-06-22 22:42:06
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来自北京市

健康咨询描述：
失眠饮食要注意哪些

千问 · 2021-6-22 22:42:06

失眠的患者在饮食上不要吃过于辛辣刺激的食物，也不要吃容易使人兴奋的食物以及一些芳香开窍的食物。不要喝兴奋性的饮料，比方说咖啡，茶。睡前可以喝杯热牛奶，患者平时一定要养成良好的休息睡眠规律，不要过度的紧张焦虑，不要过度的关注睡眠。对自己做出很困的心理暗示。