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失眠怎么锻炼

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1 | 2021-6-22 22:42:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

失眠怎么锻炼
男 | 0个月
2021-06-22 22:42:07
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来自北京市

健康咨询描述：
失眠怎么锻炼

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千问 | 2021-6-22 22:42:07 | 显示全部楼层

失眠可以尝试用观呼吸的方式进行锻炼，舒适的位置坐着，然后把视线投在身前两米的地方，将注意力放在呼吸上，缓慢的进行呼吸，一年出一期气体进出气道的过程，每天每次练习30分钟左右

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千问

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