我想减肥塑身

显示全部楼层 · 2009-8-9 23:45:59

我的减肥方法：早餐：吃饱豆浆加适量粥和肉松，一个蛋午餐：吃好两素一荤，不吃饭，将菜上的油涂在饭上再吃晚餐：吃少一个苹果或者木瓜睡觉前做仰卧起坐（30个慢慢增加到80个）原则：少碳水化合物，多蛋白质和蔬菜坚决不吃其余任何东西关键：平时保持身体肌肉紧张无论什么时候都挺胸抬头(这点对塑身极其有效）！！！！这样的我三个月减了30斤（130到100）当然你可以根据自身调整祝你成功！...

千问 · 2009-8-9 23:45:59

练瑜伽吧。在家也可以学的。网上的教。一个星期出效果有点难。。...

千问 · 2009-8-9 23:45:59

一个星期真的是太快了点。多锻炼吧，我每天都晚上去健身房锻炼2小时的，坚持就是胜利啊...