焦虑引起的神经衰弱及抑郁吃什么

显示全部楼层 · 2021-6-23 15:49:49

焦虑引起的神经衰弱及抑郁吃什么
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2021-06-23 15:49:49
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来自北京市

健康咨询描述：
焦虑引起的神经衰弱及抑郁吃什么

千问 · 2021-6-23 15:49:49

指导意见：
可以吃一下这些食物：
一、南瓜，多吃南瓜比较容易获得好心情，因为南瓜中含有丰富的维生素b6和铁，而这两种物质能够使得人体内的血糖转变成为葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
二、全麦面包，碳水化合物可以使得血清素增加，面食点心等食物可以当作抗忧郁的食物来吃。
三、葡萄柚，葡萄柚里面含有丰富的维生素c，不仅仅可以维持红血球的浓度，使身体特别具有抵抗力，更加可以抗压力，重要的是维生素c是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料。