怎么吃胖变壮?急!急!急!

显示全部楼层 · 2009-8-8 15:31:04

我记得我看部电影上面有一只嚼的棒棒好想专门是运动员增胖的。好恐怖的。我们现在都想瘦。尽然有人想胖总之少运动多吃多睡就会胖...

千问 · 2009-8-8 15:31:04

有条件的去吃些练健美专用的营养品,含很多蛋白质,维生素什么的,没条件就去吃鸡胸肉什么的,多吃多餐,有练健美的朋友,一天五餐,餐餐高蛋白高油脂的食物,这是比较极端的方法,劝你还是正常一些饮食,顶多多吃一点,但是要保持营养均衡,多吃水果....

千问 · 2009-8-8 15:31:04

想变胖，容易！一天有一点点饿就吃，吃完少锻炼，就光睡觉。田径也少练了你不怕影响健康多吃垃圾食品！不过这方法我不推荐！宁愿长肌肉，也不长肥肉！我劝你多锻炼，还有多吃蔬菜等有营养的食品，记住不要锻炼过度不要光练田径，有空往健身房走走，练练举重吧！...

千问 · 2009-8-8 15:31:04

要学会营养搭配比如说吃什么应该和什么一起吃什么的还要多做运动多锻炼等等...

千问 · 2009-8-8 15:31:04

外上睡觉前，吃面包配炼奶，绝对会变胖。我以前就是这样吃胖的。...