正常情况下瘦20斤需要多久？

显示全部楼层 · 2021-6-25 15:49:50

正常情况下瘦20斤需要多久？
保密 | 0个月
2021-06-25 15:49:50
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来自北京市

健康咨询描述：
正常情况下瘦20斤需要多久？

千问 · 2021-6-25 15:49:50

指导意见：
科学的减肥主要是加强锻炼，平时注意控制热量与脂肪，少吃脂肪含量高、咸的、经加工、带有酱汁的食物，如沙拉酱、番茄酱、各种快餐等，可吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，饮食控制，增加运动量是最基本的治疗方法，体重具体控制情况要根据个体情况确定，正常情况下，体重减少10千克，最少要在半年时间。