在双腿绷直的情况下弯腰,如何使手碰到地面

显示全部楼层 · 2009-8-8 16:25:32

这个体育学名叫“立位体前屈”，我们中考的时候考过。这个不是一回两回就能练好的，这个考察身体柔韧度，需要每天都练。你每天练习，先不要急着站立着练，你现在床上拉腿，就是双腿平放，身体紧贴双腿，使劲够脚面，最好能搬住脚掌，练习一段时间再站在地下，双腿绷直的练。...

千问 · 2009-8-8 16:25:32

你站在台阶上，每天尽力那样做，这样可以每次尽情弯的深些，而不担心碰手指，大概半月就能搞定。还有，平时多压腿...

千问 · 2009-8-8 16:25:32

可以定时的练一练腰，等腰的柔韧度够了，自然不痛。如果功课很忙可以累了转一转腰。...