怀孕初期睡不好正常吗？怎样保证睡眠质量？

显示全部楼层 · 2021-6-25 18:54:36

怀孕初期睡不好正常吗？怎样保证睡眠质量？
女 | 0个月
2021-06-25 18:54:36
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来自北京市

健康咨询描述：
怀孕初期睡不好正常吗？怎样保证睡眠质量？

千问 · 2021-6-25 18:54:36

怀孕期间最好保持良好睡眠，利于胎儿良好发育。要尽力减少白天睡眠时间，不要压力过大，适度参加有益身心健康活动，如散步适当做家务听优美音乐，缓解心理压力。睡前用温水泡脚，喝热牛奶，听优美音乐助眠。