健身完马上游泳对减肥有帮助么?

显示全部楼层 · 2015-10-2 15:27:14

练完肌肉后游泳，那么减肥效果要更好。在健身的时候会消耗糖分，健身完马上游泳可以更加有效的燃烧脂肪减脂。有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。而且人在有氧运动过程中先提供能量的糖元，当糖元消耗完，身体才会开始消耗储备的能量源（脂肪）。先做器械的话，需要耗能，会消耗掉肌糖元和肝糖元。这样的情况下，当我们开始做有氧的时候，直接消耗脂肪这样是有助于快速减脂的。另外，女生也可以做无氧，减脂时加上一些力量锻炼能够让减脂事半功倍。很多女生就是因为担心力量锻炼会变成“肌肉女”所以都不去进行力量锻炼，其实这也是个误区。因为有氧运动是会加速肌肉分解的。并且对女性来说，发达的肌肉是很难练就的。...

千问 · 2015-10-2 15:27:14

可以的。健身房可以减脂并且锻炼肌肉，游泳有一定缓解疲劳的功效，并且减肥，增强身体素质，锻炼肌肉的效果。健身好处：一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还...

千问 · 2015-10-2 15:27:14

建议你不要健身完去游泳，因为你健身之后会导致肌肉[疲劳，如果在到冷水里的话容易导致肌肉痉挛，很不好的，健身和游泳结合起来确实可以帮助减肥，游泳不但可以减脂，还可以帮助皮肤收紧，建议你一周游几次泳，去几次健身房，这样可以更好一点。...

千问 · 2015-10-2 15:27:14

都是运动，怎么来可能冲突嘛。游泳锻炼的是近乎全身所有的肌肉，而跑步什么的锻炼的是部分肌肉，况且游泳似乎还对身体没有什么伤害，比你之前提到的那些运动都健康一些。建议你在做完各种运动以后，先去水里面休息一会儿，水的浮力可以帮助你缓解你的疲自劳，对骨骼和肌肉都有好处，如果你想继续运动的话，等休息一会儿以后再去游泳也zd可以啊。减肥是一个过程，相当于抗战哦，不要紧张...

千问 · 2015-10-2 15:27:14

小心会运动过度哦...哈哈，但是可以继续的，你听谁胡扯说遇到冷水不再燃烧的啊？？燃烧只不过是中国文化太深渊而用的形象的一个词语而已。游泳是很好的一种减肥方式，促进肺部呼吸，是全身的运动，非常好的，游一个小时的泳效果会比健身好咯~~...