怎么才能长的高。。高分求

显示全部楼层 · 2009-8-27 17:34:50

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。有助于长高的运动选择喜欢的运动为好...

千问 · 2009-8-27 17:34:50

樱桃小丸子里说喝牛奶吃小鱼然后摸自己家门梁可以长高范玮琪说喝牛奶+跳绳可以长高...

千问 · 2009-8-27 17:34:50

每天早晨坚持蛙跳一个小时，一个月下来包你长高1-3厘米。时间久了更高！如果你想要快速的话，别想着吃什么药之内的，最快的办法，穿增高鞋！如果你嫌难看的话，可以买个增高垫，往自己鞋子里一放就行！也就十几二十块钱一双，淘宝上很多！但是你以后买鞋子最好买大一码的！...

千问 · 2009-8-27 17:34:50

多做跳跃的运动，多打篮球 , 很有用,充足睡眠,心态,别总担心自己以后矮了什么,多喝牛奶吃奶制品，如奶酪。...

千问 · 2009-8-27 17:34:50

我告诉你，要长高，不用象父母老师说的要天天锻炼，只要你每天睡觉的时候喝杯营养高的牛奶，然后不挑食就行了...