减肥怎么减下半身

显示全部楼层 · 2009-8-20 12:15:36

跳绳是个不错的方法哦！不过很难坚持，呵呵，我就是没坚持下来的，如果你耐力够，可以用这个方法哦！能坚持的话效果很好的，我的一个同学就是这样瘦下来的，你可以先坚持连续跳3分钟，休息一下，调整呼吸，等心跳平稳一点再继续，再休息。。。。呵呵，是挺麻烦的，可是能帮助你坚持下来哦！还有就是我用过的办法，我是那种上半身一点都不胖，脸也小，可是腿粗的女生，同学都说我坐着的时候身材不错的样子，一站起来。。。。。哎!我不要太苦恼哦！然后去年暑假的时候我报了瑜伽班，因为会拉韧带的嘛，开始的时候身上总是酸疼的，不过在练的不累，我不怕疼，怕累，嘿嘿，其实也不是很疼啦，一段时间后就好很多了！开学后，大家都说我腿细了很多呢，以前的裤子都松了很多，而且貌似还长高了一点哦！瑜伽真的很好...

千问 · 2009-8-20 12:15:36

跳绳可以啊`瘦身+长高哦`另外的建议:[减腿+减臀]的小体操:1.侧躺,伸直,腿绷直起来,划圈10下(不够你再加);右腿顺时针,左腿反之.(可以用手扶着床沿`别在早晨做就行,怕抽筋`)2.躺下,抬腿30度、60度、90度各一次(绷直),每次30秒(刚开始的时候可以短点时间,每天左右腿各30下).按摩法:手掌将赘肉往...

千问 · 2009-8-20 12:15:36

可以用出水秀秀身盐。...

千问 · 2009-8-20 12:15:36

对于女同胞们来说跳绳坚决不行。容易导致胸部下垂。...

千问 · 2009-8-20 12:15:36

做瑜伽！...