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睡不着怎么办

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3 | 2009-8-9 11:00:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

睡觉前出去跑两圈。放松一下...

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千问 | 2009-8-9 11:00:52 | 显示全部楼层

睡前洗洗脚解乏或是多疏梳头...

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千问 | 2009-8-9 11:00:52 | 显示全部楼层

睡觉前可以喝杯牛奶，听点轻音乐。还有就是洗脚最好用热水，因为脚上有很多穴位，通向全身，洗热水可以使全身得到放松，而且热水要过脚踝。睡觉前吃东西对胃不好，一般觉前一个小时不要进食。...

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千问

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