哪位朋友可以提供些减肥的方法没????

显示全部楼层 · 2009-8-9 12:10:12

早餐建议你吃麦片加脱脂牛奶,,吃腻了的话特可以换成豆浆加香蕉...都比较的好吃,,,很容易坚持的...其实早上是十点前吃东西都不容易发胖的.....中午的话你就随便吃,,尽量不要吃的太油腻了,,,,多吃点鱼,..下午两三点的时候喝普洱茶....晚饭尽量调整到七点前吃...以水果为主,,,是在饿的话也何以尝试吃一些粉粉类的健康食品,,,...多吃水果,,尤其是猕猴桃啊,,香蕉,,小番茄,,苹果等等........也要适量的运动.爬楼梯啊,,,慢跑啊..下蹲啊...都可以的。。很简单的...

千问 · 2009-8-9 12:10:12

少吃糖9点以后不吃任何东西不喝饮料多做运动...

千问 · 2009-8-9 12:10:12

每天饭前多喝水，吃少量的饭，健康嘛！...