如何瘦肌肉型小腿肚

显示全部楼层 · 2021-6-28 22:55:11

如何瘦肌肉型小腿肚
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2021-06-28 22:55:11
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来自北京市

健康咨询描述：
如何瘦肌肉型小腿肚

千问 · 2021-6-28 22:55:11

指导意见：
我们经常说的肌肉腿是指小腿后侧的肌肉比较壮，比较粗大，会显得整条腿都粗壮。要想改变这种肌肉腿，首先要锻炼股四头肌、臀中肌、臀大肌，因为这些肌肉是跑步和走路的主要发力肌，因为这些肌肉不够发达，虽然有些人可能会注射3-4次之后时间是延长了，但是如果要想达到一个长久的效果，还是需要规律、按时进行肌肉注射，才能够达到一个最好的效果。

千问 · 2021-6-28 22:55:11

肌肉型小腿的话，其根本原因还是减肥的问题，减肥就是一个人体储存能量的消耗过程，针对局部锻炼的减肥是不存在的，主要还是通过有氧运动来大量的消耗能量，以达到小腿减肥的效果，人体的脂肪主要分为两种，分为4支上的皮下脂肪和躯干的内脏脂肪。