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失眠吃什么能帮助睡觉

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1 | 2021-6-28 22:55:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

失眠吃什么能帮助睡觉
男 | 0个月
2021-06-28 22:55:32
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来自北京市

健康咨询描述：
失眠吃什么能帮助睡觉

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千问 | 2021-6-28 22:55:32 | 显示全部楼层

失眠的患者可以适当的吃一些养心安神的，比方说可以用酸枣仁泡水喝熬粥喝，睡前喝杯热牛奶，平时一定养成良好的休息睡眠规律，对自己做出很困的心理暗示，不要老是担心睡不着觉，睡前不要洗漱，晚餐以后先洗漱，以免睡前洗漱刺激跟精神不容易入睡。必要时可以适当的吃一些助眠的药。

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千问

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