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夜里失眠了怎么才能调整好？

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1 | 2021-6-29 21:50:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

夜里失眠了怎么才能调整好？
男 | 0个月
2021-06-29 21:50:30
1人回复
来自北京市

健康咨询描述：
夜里失眠了怎么才能调整好？

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千问 | 2021-6-29 21:50:30 | 显示全部楼层

夜里失眠的原因很多，可以通过自我调适包括睡眠环境的舒适，改变作息习惯，劳逸结合，合理宣泄情绪，减轻对睡眠关注的心理压力，配合冥想练习的方法，必要时服用安眠药

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千问

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