什么样的酸奶能减肥?

千问 · 2019-5-24 18:22:23

酸奶呢，从食品加工的过程中不加糖，很难做得出来，所以他一定会加一点糖。那么酸奶呢，又是一种非常优质的食品，虽然热量比纯牛奶要高，但也是可以喝的，只不过要更加严格的控制量，如果有无糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。...

千问 · 2019-5-24 18:22:23

妹妹，酸奶热量可是不低的哦~因为它加入了好多糖，还有好多食品添加剂。这么算就是不低的热量了，比牛奶的热量高。所以不建议使用它来减肥。喝的东西热量低的有：鲜榨水果汁，鲜榨蔬菜汁，100%的果汁
和豆浆，或是牛奶……我减肥时，一般是喝蔬菜汤配个鸡蛋热量很低减肥时千万...

千问 · 2019-5-24 18:22:23

减肥靠的不是喝什么，而是热量输出大于摄入酸奶减肥的原理是其饱腹感以及乳酸菌的运动肠胃功效所以最好选用低脂酸奶或脱脂酸奶当然有条件的可以自制无糖酸奶市场上的酸奶大多含糖以及食品添加剂反而对健康不利酸奶可以饭前喝以发挥功效...

千问 · 2019-5-24 18:22:23

吃酸奶毕竟不全面，我来介绍一下减肥方法：我所提成的减肥方法，是经过了3个多月的快速减肥法后，结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助，而做的一些计划，而我深信，这个方法会让你在吃饱的同时，达到减肥的作用。1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸2、运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢...