- - 是会瘦的很快,几天就可以瘦个几斤,但是里面一半以上是水分还有胸部的肉,还是三餐都是,少吃为主,否则会营养不良,或者水肿.反弹的会很快.还是运动减肥吧,不是说要跑步做很消耗的运动.早上起来吃点早饭出去散步,回来再吃点水果,然后可以上班读数去,中午吃的7分饱,吃好站会,最好半个小时,下午饿的话可以吃点水果,但是糖分不要太高的,奇异果阿苹果都可以,晚饭吃好一定要多运动,可以匀速走路,或者慢慢加速,人一天要走5000-10000步才能保持身材或者减肥.算是有氧运动吧,还可以适当舒展下身体,小区都是花园都有健身器材,没事做做,不做的话就散步走走,和家里人又可以增加感情.水果可以做成沙拉吃,苹果香蕉,奇异果,西柚都可以,木瓜也可以.晚上要吃的少,喝...
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