多吃哪几种蔬菜可以减肥

显示全部楼层 · 2021-7-2 10:54:55

多吃哪几种蔬菜可以减肥
保密 | 0个月
2021-07-02 10:54:55
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来自北京市

健康咨询描述：
多吃哪几种蔬菜可以减肥

千问 · 2021-7-2 10:54:55

平时可以适当的多吃一些白菜、油菜，菠菜，或者是土豆，西红柿、黄瓜、韭菜、西兰花等。这些食物的热量比较低，有利于达到一定的减肥效果，减肥期间一方面要做到饮食的多样化。重要的还是要控制好饮食的总热量。避免高热量食物的摄入，比方说一些油炸食物或者是太多的肉类。平时加强运动锻炼，运动锻炼时间越久，越有利于消耗身体的热量。这样才有利于促进脂肪的燃烧，达到一定的减肥作用。