睡前做无氧运到好吗？

显示全部楼层 · 2009-8-14 14:26:18

努力,坚持,会有成果的!...

千问 · 2009-8-14 14:26:18

啊？你那是睡着了，还是昏过去了？你这样相当不好了睡前最好是弄舒服点洗洗脚啊洗个澡不要剧烈运动最好是舒舒服服的睡觉第二天才能有精神开始做运动尽量不要做无氧运动先从有氧运动开始慢慢来运动前要做活动不然容易抽筋这些都不被重视真的抽筋了就晚了...

千问 · 2009-8-14 14:26:18

睡前运动的好处是可以让肌肉更好的得的休息恢复，而睡前运动又会影响到第二天精神状况，所以这关键就看用动量和个人的体能而定，如果第二天明显感觉累没有休息好，就需要减少运动量了。...

千问 · 2009-8-14 14:26:18

睡前做点运动是很有好处的。身体会很快强壮起来，但第二天感觉太累，可以减少运动量（礼拜天可以多做点）！不管是不是无氧运动，对你身体很有帮助就好。学习紧张，就应该多跟同学交往，也可以互相了解解决办法。...

千问 · 2009-8-14 14:26:18

可以每天坚持适量的跑步！不要太长时间！...