学美术的腰酸手臂酸背痛

显示全部楼层 · 2009-8-11 09:09:37

当然是经常做颈肩腰部运动啊，说白了就是哪难受动哪，顺时针运动几下逆时针再运动几下呗~！画上几小时就站起来走动走动运动运动，反正也要走远看效果的边走边看呗`！关于吃我认为啊，多吃水果蔬菜，还有保护眼睛的吧关于水果我今天早上刚看到一篇文章是说水果也不能乱吃。首先你要看你的体制是虚寒还是热的因为水果也有此之分比如梨，香蕉，西瓜。。就是虚寒体制不好多吃的，比如说荔枝。。。就是热的保护眼睛也就是护肝吧~！以型补型有这样的说法吧，呵呵~！我也就知道这么多了呵呵~！希望能帮到你...

千问 · 2009-8-11 09:09:37

这点事都说我画了8年了，累了就歇歇，静下心，没什么累的。可能你画画不够放松，导致紧张过度累的。调整好心态就好了...

千问 · 2009-8-11 09:09:37

不一定非要坐着画呀，我也是学美术的，可以站着，画一会还可以到处转转，休息，调节，天天坐着吃啥子都不能保养好！...

千问 · 2009-8-11 09:09:37

经常保持一个姿势的缘故吃的话没什么特定的保持好的休息适当的睡眠不要整天都对着画板画画可以适当站着甩甩手臂舒展胫骨扭腰扭脖子不然会伤到脊椎...

千问 · 2009-8-11 09:09:37

扩胸运动和伸懒腰不错。建议不要一直坐在那里，你画画的应该知道，要站起来经常退后看看，不仅活动了身体，还能注意一下画面整体关系。另外建议你洗澡的时候用淋浴洗，用温热的水流冲洗脖子，对缓解脊椎关节压力很有好处！！！！下课休息的时候看看窗外的远方，缓解眼睛疲劳!!!!最后两点如果你经常坐在电脑前也可以注意一下。。。...