沙拉是否有助于减肥？

显示全部楼层 · 2021-7-3 23:25:12

沙拉是否有助于减肥？
保密 | 0个月
2021-07-03 23:25:12
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来自北京市

健康咨询描述：
沙拉是否有助于减肥？

千问 · 2021-7-3 23:25:12

沙拉一般是新鲜蔬菜水果，含有多种维生素，营养素。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。如香蕉沙拉，把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。

千问 · 2021-7-3 23:25:12

吃沙拉是可以减肥，但是不建议长期的吃沙拉，单纯的靠吃沙拉减肥，并且严格的控制其他食物的摄入，相当于半进食的状态，可能会导致身体营养不均衡，还会影响新陈代谢，变慢，减肥可以选择健康的方式减肥，控制饮食和运动减肥。