我要彻底瘦下来，不反弹的！！！

显示全部楼层 · 2009-8-11 11:01:50

要想减下来,靠的是毅力和耐力.只要能减下来,什么方法都是行之有效的.......

千问 · 2009-8-11 11:01:50

拒绝一切美食，晚上可以去跑步，如果觉得跑步枯燥的话就去游泳，夏天游泳也舒服。游完泳会很饿，这时候你就洗个热水澡，饿了就灌水。然后早点睡觉，千万别熬夜，越熬夜越胖。我就是这样子，这样子慢慢会发现越来越瘦，而且均匀不反弹的。我的经验，希望你成功哈`/...

千问 · 2009-8-11 11:01:50

在精神上我支持你..............

千问 · 2009-8-11 11:01:50

只能运动了，吃么吃得清淡点，少点，每餐7分饱...

千问 · 2009-8-11 11:01:50

想减肥得有毅力有恒心不能三天打鱼两天晒网的而其要用科学的方法多吃水果多运动推荐！夏天最有利减肥的5种果蔬我们每天都在吃东西，通过食物摄取卡路里，这些卡路里一部分被消耗了，另一部分多余的能量就以脂肪的形式被储存了起来，这就是所谓的“发胖”。如何才能吃得饱又不摄入过多的能量呢？众家懒MM的最大梦想也许就是只吃不动也减肥吧。
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