怎样最快的减肥

显示全部楼层 · 2009-8-11 16:53:56

21日减肥法
第一阶段 3天：排毒阶段。完全断食，只饮水。一天饮水不少于2500毫升
（在中医里面有断食疗法，所以不用担心会弄坏身体。我是学中药的学生，以前在帮老师扫描资料的时候，看到过这种疗法，还可以清理肝脏内积聚的毒素。
如果没做好禁食3天的心理准备，没关系，只需要24小时就可以了，给身体一个信号说：我要开始控制食欲、控制体脂了! 身体受到讯号，一般都在24小时之内。）
第二阶段 8天：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段。早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜（不放油，豆腐、土豆淀粉质的除外，多喝水），上午和下午各一个水果。
第三阶段10天：正常饮食。（但要半饱，也就是...

千问 · 2009-8-11 16:53:56

苹果快别吃了，它很寒凉，对减肥是阻碍！！它只适合热性体质的人。朋友，你好，减肥应该是一次轻松愉快的旅行！我以前也很胖，我咨询过老中医给我开了食疗方子，半年过去了，我已经从128斤降到106斤，而且肌肉更结实不会那么多脂肪，松松垮垮的。现在我就把我减肥的方法和你分享一下吧！
首先说几点：（1）千万别用药物减肥！它们的...

千问 · 2009-8-11 16:53:56

有毅力的而且需要特别快的减肥的话。。。可以试试只喝蔬菜汤。。。每隔6个小时就跑两个小时的步。效果不错~~...

千问 · 2009-8-11 16:53:56

我是个长期减肥者。给几点建议。早餐还是要吃少吃点中午吃饱就行别太油腻晚上吃清淡些一定不要吃夜宵（大忌）饮料最好是和矿泉水饮料含糖太高。再加上运动坚持。祝你减肥成功只吃苹果太不现实了。容易头晕人精神恍惚...

千问 · 2009-8-11 16:53:56

其实减肥并不难，我以前就是个胖子，我是在上学的时候减肥的，也没时间锻炼只要控制饮食就行了，我的情况你可以考虑考虑，晚上睡的晚，所以早饭经常只是一杯牛奶，午饭前多喝水，饭后最好别午睡，晚上尽力使自己忙起来，所以晚饭不用吃了，西瓜等多汁水果饭前拼命吃，我为了激励自己，就买一个小一号的衣服放在家里，经常试试，不久就能穿了，我一个星期减十斤，起初的时候很容易，后来就...