快开学了，还很胖

显示全部楼层 · 2009-8-11 20:34:34

体型胖其实除了要适量运动外，饮食方面也有很大的影响！建议平时一日三餐早餐中餐要吃8分饱，而且早餐要吃得营养。晚餐则一定要少吃！！最多5分饱，要吃的清淡。平时少吃油腻含脂肪量高的食物，多吃蔬菜水果.没有快速减肥的方法，不能急于求成，长期坚持调理才是健康减肥的好方法！...

千问 · 2009-8-11 20:34:34

以你的身高，一点也不胖~初中小孩正在长身体的时候，不要盲目减肥，多多运动就好~...

千问 · 2009-8-11 20:34:34

多用枸杞泡水喝有美白瘦身的功效要锻炼嘛游泳挺好的而且可以塑身平时可是只喝粥不吃饭饭要吃清淡早饭不能不吃我有一个暑假都吃粥从98变到90（我168）多吃水果大部分人都吃苹果减肥因为苹果吃了能让人有饱腹感我同学都饭前吃这样饭也吃得少了而且身体消耗一个苹果的卡路里比一个苹果自身的卡路里还要高...

千问 · 2009-8-11 20:34:34

姐姐是过来人：你现在的年龄，已经到了该控制饮食的时候了！少吃甚至不吃碳水化合物，多吃蔬菜，最好无油，别吃肉了，不然上了大学就不漂亮咯！...

千问 · 2009-8-11 20:34:34

你不算胖少吃点先保持住...