瑜伽问题

显示全部楼层 · 2009-8-12 10:35:45

是的，瑜伽的任何姿势都是要伴随着深长匀速缓慢的呼吸进行的。除了一些特殊体式，要根据老师的提示来进行呼吸的变化外，通常情况下，在体式的运作中你只需要把正常的气息略微放长就可以了，不必刻意的做深吸气。匀速深长的呼吸可以使你的头脑更平和，让体式更加稳定。需要注意的是：要始终保持鼻呼吸，以及听清老师讲的何时吸气何时呼气。...

千问 · 2009-8-12 10:35:45

一般都是瑜伽式的呼气(腹式),每个体式最少保持5个呼吸.也有的体式是胸式呼吸。...

千问 · 2009-8-12 10:35:45

要是真正练习的话还需要系统的学一下。...