晚饭后跳健身操会骨质疏松吗

显示全部楼层 · 2021-7-7 10:27:16

晚饭后跳健身操会骨质疏松吗
保密 | 0个月
2021-07-07 10:27:16
2人回复
来自北京市

健康咨询描述：
晚饭后跳健身操会骨质疏松吗

千问 · 2021-7-7 10:27:16

晚饭后跳健身操会骨质疏松吗？这种情况不会造成骨质疏松的，适度的健身操锻炼，逐渐增加锻炼的频次和力量，以不出现明显的酸痛为宜，规律作息，避免熬夜。饮食上适度的高钙，高蛋白饮食。

千问 · 2021-7-7 10:27:16

健身操是中度运动，应该在饭后一小时再跳，如果晚饭后马上跳槽，会使血液流向肌肉和骨骼，影响肠胃的消化，并且肠胃中的食物也会随着运动震荡，对肠胃会造成机械性刺激。