最近两个星期总是三四点左右醒来，醒来之后没有睡意

显示全部楼层 · 2021-7-8 06:06:06

最近两个星期总是三四点左右醒来，醒来之后没有睡意
男 | 23岁
2021-07-08 06:06:06
2人回复
来自周口市

健康咨询描述：
晚上入睡没有困难，很容易就睡着了，也有困意，可就是三四点左右醒来，上个厕所，回来就死活睡不着了

千问 · 2021-7-8 06:06:06

病情分析：
从你目前描述的这些状况来看你所说的问题，首先白天适度运动，转移自身精力和注意力，另外睡前烫烫脚，喝杯热牛奶，把自己的床单被褥调整到最合适的状态，必要的时候可以考虑睡前服用一些佐匹克隆之类的药物治疗，会有帮助。
指导意见：

千问 · 2021-7-8 06:06:06

病情分析：
从你描述的情况来看，凌晨三四点钟醒来就无法入睡。这种情况一般考虑可能与你近日生活环境或生活事件引起的精神紧张，心理压力大有关。
指导意见：
建议你调整心态，放松心情，减轻压力，学会管理和控制自己的情绪，保持心情愉悦，避免不良因素的刺激，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的支持和帮助。