老人夜里睡眠不好怎么办

显示全部楼层 · 2021-7-8 17:03:06

老人夜里睡眠不好怎么办
保密 | 0个月
2021-07-08 17:03:06
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来自北京市

健康咨询描述：
老人夜里睡眠不好怎么办

千问 · 2021-7-8 17:03:06

老年人夜里睡眠不好，一定要找到引起睡眠不好的原因，因为老年人本身对睡眠的需求量会减少。像这种首先自我调整，白天再困也不要睡，多找些感兴趣的事情去做，最好能做一些户外活动，晚餐以后先洗漱，然后听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，必要时也可以适当的吃一些助眠的药。