不吃饭到底能不能瘦下啊

显示全部楼层 · 2009-8-20 19:00:06

能瘦下来，但这样非常不好，而且很容易反弹。非常不可取。为什么这么说呢？举例说明，正常的晚餐大约在17-20点，如果没有晩餐，就算中午吃的很多很多，那么，午餐消化吸收也在傍晚18点左右完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧，中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，所以只能自我保护性的把内在的基础代谢水平降低，以求达到能量收支平衡。同时在一有条件补充能量时，马上囤积储备起来（以脂肪的形式）以防在下次推动能量来源时可以备用，也就是说第二天的早餐、午餐将更容易转化为脂肪。同时不吃晚饭，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌...

千问 · 2009-8-20 19:00:06

当然不能了会适得其反啊因为不吃饭的时候缺少蛋白质了而缺少蛋白质就会产生虚胖从而造成真正的肥胖建议您用两种方法结合起来减肥1 是食物减肥但不是节食而是多吃水果蔬菜瘦肉
少吃甜点碳酸饮料肥肉还有不用担心吃瘦肉会导致肥胖因为瘦肉里含有蛋白质...

千问 · 2009-8-20 19:00:06

能！但是恢复正常饮食习惯后会反弹得厉害。素食减肥，三餐照吃，不运动，不吃药，不节食。豆类、菌类、海藻类（B12）、杂粮、干果、水果、时蔬。全面的素食，健康的减肥。正确不反弹的减肥速度2斤/月祝健康美丽！...

千问 · 2009-8-20 19:00:06

应该会瘦的，可能不是很明显吧！还有早上吃好点，多点蛋白质类的，不要吃能量高的东西，像高糖的，还有薯片之类的油炸食品，就吃中饭的话营养一定要跟上，不然还是虚胖，晚上最好吃点，吃少点，像水果之类的吃点也有益健康的！祝你减肥成功哦！！...

千问 · 2009-8-20 19:00:06

如果你真心想瘦，那请先告诉自己，下定这个决，不管多苦都要坚持…每天灌输自己要瘦下来的思想，再来做后面的事，要不然都是白搭！然后要合理饮食：多吃蔬菜水果，但别忽略蛋白质，远离垃圾食品；适量运动：我推荐仰卧起坐能瘦腰，但要坚持，跳舞也很不错！...