快速减肥的建议计划

显示全部楼层 · 2009-8-12 22:04:13

要想有个好身材就不能怕吃苦，我现在也在减肥，都瘦了20多了。首先介绍饮食早餐：要吃些清淡些的，一碗小米粥，和点咸菜就可以了，不能吃太多。午餐：可以吃小半碗米饭，再吃些黄瓜类的清单的菜，我们不能因为减肥而应验不良，中午在多吃一个鸡蛋晚餐：晚餐喝些清淡的汤，可以微微吃点面食。（只能吃5成包）否则前功尽弃（切记请勿暴饮暴食）
运动早晨不必运动过量，早晨慢跑200米，可以爬爬楼梯，腿粗的人可以压腿，要是还有体力可以练习在跳跳绳，（这些要一口气做完）
好了，我能说的都说了，祝你减肥成功...

千问 · 2009-8-12 22:04:13

全成卖减肥药的了，减肥应该健康减肥，如果对身体不好，还是最好不减，当然如果有人想给自己找事，那也没办法。建议多去唐和唐甜蜜健康看看。...

千问 · 2009-8-12 22:04:13

最具效果7日瘦身计划表下面是一个健身专家推荐的合适的7天减肥塑身计划训练表,仔细看看，然后下决心认真执行。第一天：胸部练习，平板卧推练习，4组，12个/组；上斜卧推练习，4组，12个/组；坐姿夹胸，4组，12个/组；有氧30分钟，比如:跑步机，登山机第二天：坐姿下拉练习，4组，12个/组；坐姿划船，4组，12个/组；有氧30分钟...

千问 · 2009-8-12 22:04:13

看你写的我想试一下，谢啦...

千问 · 2009-8-12 22:04:13

多运动，少吃饭...