外痔怎么自我锻炼

显示全部楼层 · 2021-7-9 17:51:04

外痔怎么自我锻炼
保密 | 0个月
2021-07-09 17:51:04
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来自北京市

健康咨询描述：
外痔怎么自我锻炼

千问 · 2021-7-9 17:51:04

可以每天提肛运动，用力收紧肛门，然后努力上提，然后慢慢放松，这算一个动作，每天练几十个动作，可以坐着，站着，躺着都可以练。同时注意不吃辛辣刺激性食物，不抽烟喝酒，不长时间坐着，不长时间站着，不大便干燥，不拉肚子，不上厕所玩手机，不熬夜，不上火，不吃烧烤，不吃火锅，不吃东西太油腻了等等。