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焦虑症晚上睡不着胡思乱想

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1 | 2021-7-10 08:07:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

焦虑症晚上睡不着胡思乱想
女 | 25岁
悬赏5个健康币
2021-07-10 08:07:13
1人回复
来自未知

健康咨询描述：
晚上睡不着中度焦虑症胡思乱想控制不住自己

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千问 | 2021-7-10 08:07:13 | 显示全部楼层

焦虑症晚上睡不着，胡思乱想。这种情况要控制自己的情绪。出去走走散散心多做一些自己感兴趣的事情，分散自己的注意力，多和正能量的人在一起沟通交流，要养成定时睡眠的好习惯，不要熬夜，可以听听轻音乐舒缓内心情绪。

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千问

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