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每天坚持大倾角标准俯卧撑三组，每组20。但是在外地工作，吃的不怎么样，会影响身体健康和肌肉生长嘛？

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11 |

1 | 2009-8-13 17:32:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

你手臂上肱2头肌和肱3头肌会变以及背后的三角肌会变的非常健美而有韧性，如果要增粗肌肉的话还是要补充好营养才行...

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