养心安神健脾助睡眠的食物有哪些？

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养心安神健脾助睡眠的食物有哪些？
保密 | 0个月
2021-07-11 11:19:29
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健康咨询描述：
养心安神健脾助睡眠的食物有哪些？

千问 · 2021-7-11 11:19:29

日常生活中养心安神、助睡眠的食物有牛奶、香蕉、柠檬、葵花籽、莲子、桂圆、大枣、核桃、红豆、百合、燕麦、小米、芹菜、油菜、冬瓜、苦瓜、蜂蜜、菠菜、羊肉、橘子等等，具有养心安神、补血益气的作用，能够达到改善睡眠，增强记忆力、抗焦虑的功效，一般选择清淡、低盐、低脂、低糖的食物，都可以养心保护心脏。另外健脾的食物有地瓜、鲫鱼、萝卜、马铃薯、汤粥等食物，具有健脾利湿、促进消化的作用。