设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 如何锻炼腰腹力量？谢谢！

如何锻炼腰腹力量？谢谢！

[复制链接]
查看11 | 回复5 | 2009-8-13 21:17:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
你 是腰还 是肚子！如果是肚子的话。就是吃放后不 要做剧烈运动！最好等30分以上！如果是 腰！在确定 你 的腰没有问题的情况下！每天做仰卧起坐！逐来！...
回复

使用道具 举报

千问 | 2009-8-13 21:17:55 | 显示全部楼层
核心肌群指的是腰腹周围的肌肉，例如：腹横肌，腰方肌，腹内斜方肌等深层肌肉，通过以下简单动作，为以后的高级训练打下基础。...


回复

使用道具 举报

千问 | 2009-8-13 21:17:55 | 显示全部楼层
http://v.youku.com/v_show/id_XNDY1MTU3NzY=.html照着做，没效果你抽我...
回复

使用道具 举报

千问 | 2009-8-13 21:17:55 | 显示全部楼层
没有经过检查和拍片，就告诉你这是怎么回事？你觉得这样靠谱吗？...
回复

使用道具 举报

千问 | 2009-8-13 21:17:55 | 显示全部楼层
肌肉未拉伸吧 可以打前先热身 拉伸一下腰腹力量的话仰卧起坐就行 每天坚持效果就不错...
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行