我现在210斤想在6个月这内减到140斤，请问有什么方法，请专业人士或者有经验者尽快回答，谢谢了

显示全部楼层 · 2009-8-14 00:03:04

一个亲身经历的方法强调两点：此方法反弹性不大~~~；并且不用控制食量！比较有效：1方法：早饭前+晚饭后喝一杯减肥水溶液：柠檬片（2~3片，新鲜柠檬更好）+橄榄油（3汤匙）+蒜片（3片），可适当加一些热水浸泡~，橄榄油要买有机压榨的！！！2效果：先说明一下，橄榄油i是有燃脂作用的，所以可以放心的喝；柠檬也是减肥的好食材，平时可以随身带一瓶柠檬炮制的水作为饮料。蒜是起排毒功效的。我开始喝这个减肥的第一星期减了大约6斤，比较满意。我不是肉肉的那种，估计你会减得比我快。3注意细节：
吃水果一定不能是晚上（基本上16点以后最好别再吃了），而且水果在早上吃才最有营养，西瓜、啤酒是减肥的禁忌！
早饭必须吃，而且以谷物类为最佳，这可...

千问 · 2009-8-14 00:03:04

平均一个月减20多斤啊....要有毅力哦一定会成功一定要吃早饭，吃饭一般20多分钟就会饱，所以你可以细嚼慢咽慢慢吃，时间差不多了就会有吃饱的感觉，现在是夏天，所以你可以吃水果沙拉，其实晚饭可以免掉的，多喝水，多吃水果。要运动哦，如果不喜欢跑步、仰卧起坐等这样枯燥的运动，就选瑜伽吧，效果很好，每天坚持40分钟就行不要...

千问 · 2009-8-14 00:03:04

正餐都要吃，慢慢吃，吃到有点感觉饱了就停，还有么就是运动了，跑步，走路，都可以，关键是要坚持，别定时间，减肥是自然而然的下来的，半年减那么多是给自己太大压力，也不一定成功的，心态要好...