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俯卧撑做多组连续少量和少组连续大量，长期会有什么不同效果?

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2 | 2009-8-14 10:08:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

俯卧撑本来就是训练肌肉力量，因此应当以大量训练为主，这样效果才好。当然也看你分组间距，分得小那就分不清楚算得上是多组连续少量还是少组连续大量了。...

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千问 | 2009-8-14 10:08:30 | 显示全部楼层

一般做5-6组，每组力竭就行了...

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