什么运动可以瘦下巴

显示全部楼层 · 2021-7-12 11:04:47

什么运动可以瘦下巴
保密 | 0个月
2021-07-12 11:04:47
1人回复
来自北京市

健康咨询描述：
什么运动可以瘦下巴

千问 · 2021-7-12 11:04:47

指导意见：
瘦下巴运动如下：
1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
2、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
3、在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量。平时没事也可以多张嘴唱歌，让下巴得到充分的锻炼。