失眠的应对策略是什么

显示全部楼层 · 2021-7-12 13:40:12

失眠的应对策略是什么
男 | 0个月
2021-07-12 13:40:12
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来自北京市

健康咨询描述：
失眠的应对策略是什么

千问 · 2021-7-12 13:40:12

失眠的应对策略，首先要把自身的生活作息规律调整好。其次，白天少睡觉，适度运动，放松情绪。第三，必要时到心理科进一步就诊，接受艾司唑仑或佐匹克隆之类的改善睡眠的药物治疗会有帮助。