吃小米会骨质疏松吗

显示全部楼层 · 2021-7-12 22:04:50

吃小米会骨质疏松吗
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2021-07-12 22:04:50
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吃小米会骨质疏松吗

千问 · 2021-7-12 22:04:50

骨质疏松可以喝小米粥，喝小米粥有益于补充蛋白质。。骨质疏松患者在平时饮食时，应该多吃富含蛋白质的食物，即为小米。每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者

千问 · 2021-7-12 22:04:50

小米本身属于一种粗粮，从中医的角度来讲，吃小米可以有效的健脾开胃、补中益气，并且可以清热除烦，有利于加速脾胃功能的运行，从而起到帮助消化的目的。而从营养学的角度来讲，小米中含有大量的维生素a、维生素d、胡萝卜素、铁元素和钙离子。适量的吃一些小米，可以起到增加骨骼内钙离子含量的含量，促进骨骼的发育、降低骨质疏松发生的概率。