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锻炼健身

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查看11 | 回复5 | 2009-8-14 16:18:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
锻炼方法如下：先慢跑。10分钟。 躺下做仰卧起坐20下。 然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。 再马上躺下做仰卧起坐30下。 再起来，做慢跑3分钟。 再躺下做仰卧起坐30下。 再爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上仰卧起坐30下只要功夫深铁杵磨成针，相信自己能行，加油，祝你成功...
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千问 | 2009-8-14 16:18:07 | 显示全部楼层
做“仰卧起坐”，至于做多少个，依自己的体力去做！仰卧起坐做法:首先平躺下双脚并拢，然后头与双脚同时向前弯曲，直到头贴到膝盖，本人说得可能不清楚，请看图解http://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=2&tn=baiduimagedetail&word=%B8%B9%BC%A1%B6%CD%C1%B6%B7%BD%...
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千问 | 2009-8-14 16:18:07 | 显示全部楼层
学跆拳道去呗，哪都会练到的...
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千问 | 2009-8-14 16:18:07 | 显示全部楼层
可以在双杠上练习,或者举重都可以...
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千问 | 2009-8-14 16:18:07 | 显示全部楼层
仰卧起坐...
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